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本頁主題: [精选瑜伽课GIF]今天周末,跟姐姐来练瑜伽吧![32P]字體大小 寬屏顯示 只看樓主 最新點評 熱門評論 時間順序
我心依旧goon


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[精选瑜伽课GIF]今天周末,跟姐姐来练瑜伽吧![32P]

 
闲暇的周末下午,今天由我来带大家练瑜伽
 
第一个动作弯曲双腿,双手撑地,前后四个慢八拍
 
第二个动作单腿支地,另外一只后伸,四个慢八拍
 
双腿重复,各两个八拍(默念1234-5678/2234-5678)
 
第三个动作双腿呈小八字形,双手合并,做上下半蹲,四个慢八拍
 
第四个动作背仰地,双腿朝上举,腿部用力,双手自然放松,四个慢八拍
 
奶球太热了,把上衣撑开,喘口气
 
接着第五个动作,双脚并拢,单手左右压,两个慢八拍。双手前后压,两个慢八拍。
 
第五个动作再来一次,你们做的非常棒
 
第六个动作上下跳,四个快八拍+第七个动作,下图分解
 
第七个动作,坐在地板上,左右单压腿,四个慢八拍(左右各两拍)
 
第七个动作要到位哦,同学们,如果觉得哪个动作不熟练可以重复
 
第八个动作,双膝撑地,双手撑地,双腿上扬,各两个慢八拍。
 
这个动作有些同学说不熟练,再跟姐姐练一次。
 
第九个动作,身体平躺在地垫上,双手抱头,双腿弯曲上扬,四个慢八拍。
 
姐姐练的有点热了,下面出汗了,用剪刀剪开,瑜伽裤设计反人类啊
 
下面太紧了,要透透气嘛,我来DIY一个瑜伽裤
 
小朋友不要偷看姐姐的嫩穴哦,讨厌,人家害羞嘛
 
接着第十个动作,手拿一个物体,双腿八字形开,做上下半蹲,四个慢八拍
 
动作都差不多了,姐姐看你们练,先跳绳缓解一下肌肉紧张
 
这个角度来一次,不要偷看哦
 
DIY的瑜伽裤果然舒服,又透气,还性感
 
待我穿上鞋子再动起来
 
鞋子穿完了,你们眼睛看哪里,要认真训练
 
躺地上,穿着衣服黏糊糊的,出汗了,让屁屁也透透气
 
这个角度,来一张
 
退掉裤子再来一次第八个动作哦
 
都感觉凉爽的空气进到姐姐的嫩穴了
 
再来一张,奶子要放松,谁来帮姐姐揉一揉
 
还是我自己来揉一揉
 
双腿扒开,空气进去的时刻真的太舒服,姐姐我好喜欢
 
今天的瑜伽就练习到这里哦,下次再来跟姐姐学习吧,同学们回家要自己多反复练习




[ 此貼被我心依旧goon在2022-05-04 04:54重新編輯 ]

赞(66)
DMCA / ABUSE REPORT | TOP Posted: 04-20 18:21 發表評論
ylxnr


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看看了


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    TOP Posted: 04-20 18:33 #1樓 引用 | 點評
    急火火哥哥


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    TOP Posted: 04-20 18:34 #2樓 引用 | 點評
    天外非仙


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    TOP Posted: 04-20 18:36 #3樓 引用 | 點評
    新君豪


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    我的右手已开始做瑜伽了


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      TOP Posted: 04-20 18:39 #4樓 引用 | 點評
      纯属骚话


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      我的左手已开始做瑜伽了


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        TOP Posted: 04-20 18:41 #5樓 引用 | 點評
        勇夺第一


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        收集辛苦
        TOP Posted: 04-20 18:45 #6樓 引用 | 點評
        lantianying


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        我的双手轮流做瑜伽了
        TOP Posted: 04-20 18:48 #7樓 引用 | 點評
        进步一点点


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        TOP Posted: 04-20 18:52 #8樓 引用 | 點評
        伊墨


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        TOP Posted: 04-20 18:55 #9樓 引用 | 點評
        Aquapee


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        大爱瑜伽 解锁动作
        ------------------------
        V



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          TOP Posted: 04-20 18:56 #10樓 引用 | 點評
          想带上你私奔


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          多多指教
          TOP Posted: 04-20 18:58 #11樓 引用 | 點評
          江上清风8i8


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          我真的以为是学瑜伽的


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            TOP Posted: 04-20 19:00 #12樓 引用 | 點評
            大唐神


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            TOP Posted: 04-20 19:00 #13樓 引用 | 點評
            晴天的周董


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            TOP Posted: 04-20 19:01 #14樓 引用 | 點評
            黄金堡


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            TOP Posted: 04-20 19:02 #15樓 引用 | 點評
            印度小3


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            TOP Posted: 04-20 19:04 #16樓 引用 | 點評
            狼派三叔


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            跟着我 左手

            右手 一个慢动作

            右手 左手 慢动作重播

            给你快乐

            你有没有爱上我
            TOP Posted: 04-20 19:11 #17樓 引用 | 點評
            不要买盐


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            TOP Posted: 04-20 19:12 #18樓 引用 | 點評
            好色客人


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            我要和她一起做瑜伽


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              TOP Posted: 04-20 19:18 #19樓 引用 | 點評
              宋城老嫖哥


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              TOP Posted: 04-20 19:20 #20樓 引用 | 點評
              无罩司机


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              TOP Posted: 04-20 19:21 #21樓 引用 | 點評
              足够帅


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              想看看女生木耳


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                TOP Posted: 04-20 19:22 #22樓 引用 | 點評
                w火之晨曦


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                TOP Posted: 04-20 19:24 #23樓 引用 | 點評
                dan7759


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                TOP Posted: 04-20 19:24 #24樓 引用 | 點評
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