@硅谷王川：” 打破禁忌”，和” 刻意探索”，是把自己水平提高到一个新的层次的必经之路。

比如很久以前我被灌输一定要一日三餐，一定要准时吃饭的理念，否则对身体不好。潜意识里视其为不可逾越的红线。实际上这个禁忌完全可以打破，有时一日两餐 (不吃晚餐) 毫无问题。吃早饭的时间也可以灵活调整，如果前一天晚上吃多了，早餐时间向后推两三个小时也没问题。这样可以轻松而精准的维持体重在稳定健康的水平。

一日三餐是工业化时代之后人类社会形成的习惯，在此之前人们经常挨饿，因此身体构造实际上对这种时常挨饿的状态可以较好的适应，吃多了后反而造成各种代谢和健康问题。

很多时候我们遇到的棘手问题，本质在于不敢打破禁忌，不去质疑某些观念背后的隐含假设。真正打破禁忌了，窗户纸捅破了，发现没有什么大不了的，那么沿着这个方向继续摸索，可能会以极低的成本获得极高的回报。

再比如我们以前被灌输的运动习惯，是每天同一时间，做同样的运动，运动量和强度越大越好。实际操作上，这种无脑的简单粗暴的做法会长期对局部肌肉组织施加过大的压力，不给它充分时间休息恢复，运动成绩也就上不去，而且容易受伤，事倍功半。

而根据一些资深教练的经验，刻意的安排休息日和多样化的运动，让身体每个部位都有足够时间休息恢复，大部分时间在低强度的有氧训练 (心跳在最高值的 50-60% 之间)，低于 20% 的运动时间在高强度的训练上，循序渐进的加量，训练成绩往往会更好，而且更轻松。

“刻意探索” 本质就是承认探索的复杂性，承认要根据实际情况不断做进和退的调整。一味高歌猛进，或者一味龟缩退却，本质是一种不能理性直面现实的低智能的表现。

越是根深蒂固的观念，打破之后潜在的回报可能越大。但你肯定会遇到周边传统习惯的巨大阻力，唯一支持你破局的力量，来自你在第一线的频繁的观察体验。