万万没想到，有一天办公桌也会卷起来。

对每一位朴实无华且低调的打工人来说，
工位都在生活中扮演着重要角色。

有时，它是和甲方爸爸周旋的修罗场，
很多人看似面色平静地坐在那里，
实则早已被工作的重锤砸得元气大伤。

有时，它又成了打工人的保护者，
作为偌大办公室里唯一属于我们的空间，
发挥着仅次于家的安抚作用。

不知从何时起，
网上刮起了一股“办公桌也内卷”的风潮，
足以见得如今的打工人对自己的工位有多依赖。

 


虽然在不少看热闹的外行人眼里，
摆放物品过于繁多的办公桌，是工作量不饱和的代名词。

但真正的内行人，
路过工位扫一眼便知道，
桌上的每一样东西都是“用来养生续命的法宝”。

所以不少职场老鸟，
在新入职的实习生经过自己工位、露出诧异眼神时，
总能淡定地从被各种物品掩埋的工位上不慌不忙抬起头，
送给对方一句忠告：
“这（工位）里头的门道多着呢，有一天你都用得着。”

01
这届打工人，正在办公室偷偷养生

如今的职场氛围说不上风云诡谲，但也算变化无常。
内卷已经是属于前职场时代的旧词了，
这届打工人的日常若要概括，只能是另外两个字：
“养生”。

你没看错，
曾经不羁放纵爱自由的年轻人们，已经排着队加入了养生大军。

如果说以前“啤酒加枸杞”只是一句不服老的调侃，现在则落到了实处。

从职场人办公桌上的物品丰富程度就可见一斑——
面积不到2平方米的空间中，
摆满了办工神器、便携家电、保健食品，
可见他们对自己的关爱从头到脚、从外到内。

如果让一个工作超过2年的打工人细细回想，
工位是怎么变成第二个家的，
你会得到一个堪比生物起源般浪漫的回答：
“一切的开始只是一台普普通通的办公电脑。”

  

最初，他们钻到屏幕里，
两耳不闻窗外事，一心只追kpi。

时间久了，
当灵魂再次回到工位上，身体就开始倦怠。

为了调节状态给显示器安装的支架，
往往是一个打工人迈入职场养生的先兆。

  

谁也没想到，
接下来以追求舒适工作为目的剁手的单品，
将会陆续入驻这片小小天地。

先给公司标配的便宜椅子上，添置一个以人体工学理念为基础设计的靠垫。
保护腰椎、不驼背是次要的，
不会在久坐后把屁股压扁，才是购买它最直接的理由。

“最好是带头枕的那种，连肩颈都能一步到位照顾到。”

  

但养生这件事没有捷径，哪里配备就哪里受益。
办公桌下这片曾经被忽视的处女地，终究没逃出养生人的视野。

喜欢跷二郎腿的，各种材质和倾角的搁脚凳马上安排。
不仅让二郎腿无处可翘，还能缓解久坐带来的腿麻。

  

不少人在这种双脚离地的体验中，
找到了坐在马桶上才有的全身放松的感觉

不过，不要轻易往职场老鸟的桌子下瞅。

对于久经沙场的他们来说，
就是普普通通的快递箱，也能踩出与地面保持10°的自然健康倾角。

 
《未生》剧照

但这还不算真正的低调。

正所谓“一入养生深似海”，
在办公室潜心修炼的打工人，
最终都会祭出一笔昂贵的开支：
人体工学椅。

  

这种站在椅子界金字塔尖儿上的座椅，
一般价格在大几千到上万元不等。

如果你不好判断别人屁股下的椅子有多值钱，
记住一条通用原则——
越贵，越丑，越养生。

  

  

这不仅是一种低调的炫耀，更是对自己辛苦劳动的奖励：
“毕竟谁不想工作的时候是被抱在怀里的，
一把椅子给了我这种体验。”

打工人怎么都想不到，
自己勤奋工作赚来的钱，最后竟然还是搭在了工位装修上。

至此，一个工位已经被添置了不少“家具”；
但在职场资深养生专家看来，
这仅仅完成了一波基本操作而已。


办公桌上的“软装”，才是提升工位主人养生品质的关键。

鼠标是保护肌腱的特殊设计，鼠标垫也要升级成有护腕手托的。

电脑边既然配备了降低视疲劳的护眼灯，
就千万别忘记在旁边添置个加湿器。
心情好时甚至可以奢侈一把，来两滴香薰精油。

  

在光和雾气打造的沉浸式工作氛围里，
一键打开挂在脖子上的颈椎按摩仪，
瞬间舒服到螺旋升天，灵魂出离

蒸汽眼罩和不压手臂的午睡趴枕，
也能在疲劳时提供短暂又快速的回血。

而在养生的职场人中间，也不乏办公桌园艺大师。

挑一盆最好活的绿植养着，默默创造有氧办公的条件……

  

不得不说，
当代职场人的工位，都是带着点创造性和想象力的。

眼看它被层出不穷的养生神器填满，
不管你是工位改装家、园艺师、制香师，
最后都会变成办公桌收纳大师。

在有限的空间里充分运用“收纳大法”，
将所有物品安置得恰当且隐秘，以实现舒适且可持续地驻扎。

毕竟这里既是战场，又是他们的堡垒。


02
藏在办公室里的养生哲学

召唤齐了养生神器，接近健康的路只能算是走了一半。

熟习养生法则，并将“理论知识”落到实处，
才是一个办公室养生达人的真正本领。

根据一项2021职场人健康状况调查报告显示，
近九成的职场人都会关注养生类的节目或者文章；
32.2%的人不仅会看，还会根据内容照做。

  《2021职场人健康状况调查报告》


其中，关于“办公室养生食谱”的内容炙手可热。

就算在家从来不下厨的人，
也可能在办公室添一个制作即时食物的焖烧壶，
它有个让打工人听了DNA一动的名字——
养生壶。

入手了养生壶，再拿出从某书上收藏已久的“养生食谱”，
一道祛湿、解乏、补气、防脱发的养生茶分分钟搞定。

最勤奋的养生人，
会在通勤路上就打开手机里的食谱，
计划今天需要摄取的营养配比和对应食物。

color=blue]工作间隙瞥见别人工位上贴的泡茶配方，默默拿出笔纸记下。

工作一年，养生茶至少几种配料、
能治便秘的是梅还是杏、甚至哪家卖的红枣和枸杞最新鲜，
职场人如数家珍。

  

约上三五同事去趟茶水间，
更能直接把下午茶时间，变成聚众品味银耳羹时间。

利用上班时间“公费喝茶（摸鱼）”，
也是当代打工人“养生哲学”的一个重要环节。

 
茶，咖啡，柠檬水，打工人续命三件套


俗话说的好，
认真上班领工资叫换取劳动报酬，
摸鱼划水才是从老板那里赚到钱。

而“精神养生”的成就，注定要通过一系列摸鱼达成。

因为办公室终究是个考核生产力的地方，
但凡对工作还怀有一丝尊重，精神养生就只能见缝插针。

电脑设置每小时自动锁屏的休息时间，
屏幕一黑，就在工位上进行个短暂的“按太阳穴轮刮眼眶”。

眼保健操只算是初阶，
只要在办公室待得足够久，
你就会发现运动这件事根本没有门槛——
肩颈放松、背部拉伸和小腿肌肉按摩的动作要点，
被养生博主掰开揉碎教给你，
融入进了每一个为方案愁眉不展的缝隙。

不抬起眼的专注、不理会别人的坦荡，
也会让同事以为你在专心做明天开会的ppt。

 
不仔细看还真不知道你在摸鱼/日剧《我，准点下班》


在某个主打都市精致生活的社交app上，
关于“摸鱼”的笔记有足足54万多篇；

在一些购物平台上，
“摸鱼神器”的销量也可以达到四五位数。

把打工人任劳任怨的外壳下，那颗想要灵魂出逃的心暴露无遗。

  天知道有多少人在摸鱼


豆瓣上的“上班摸鱼小队”里，也有超过5万名队员，
每天在线研究如何顺滑无痕地上班划水，分享五花八门的摸鱼方法。

  放“摸鱼假”的公司还在招人吗


加入小组后，
你甚至只需要潜水，就可以学到许多实用的摸鱼技巧。

比如开会时领导讲到与自己无关的长篇大论，
双眼放空进入神游模式；
熟练掌握快速切换程序、关闭页面的快捷键；
把桌面正在追的剧缩小到指甲盖那么大，戴上耳机沉浸式摸鱼；
大水壶换成小水杯，杯子越迷你，借打水摸鱼的机会也就越多。
  

多喝水多跑厕所，
并在厕所隔间里畅快完成带薪拉屎+峡谷漫游的动作。

  

当然，不同工种的摸鱼方式也是不同的，
职场上的摸鱼技巧正在与时俱进地细分；
根据各个岗位开发的摸鱼姿势，比面向普罗大众的摸鱼法更加垂直精准。

如果你是程序员，
上班第一天的任务就是开发个识别老板相貌、自动跳转屏幕的软件。

如果你是设计师，
手里的电容笔就是你的保护色，
只要手里的笔在绘板上不停比划，永远能造成一种拼命工作的假象。

如果你是运营，
就算是在看网文讲八卦，也要手握笔记本，
摆出一副正在探讨该平台数据的严肃表情。

不要小看能把鱼摸好的打工人，
他们既有艺术家般的敏锐直觉，也有演员般举一反三的表演能力。

只有深谙职场表演学的精髓，
才能将繁忙工作删繁就简，抓住每个可以喘息的瞬间，
在精神层面实现养生。

  

真正做到“摸鱼一分钟，幸福六十秒”

在这群工作再忙也不忘养生的打工人眼里，
职场随时可以变成让人身心放松的海边浴场。

可以说，“摸鱼”是一门只属于打工人的行为艺术，人人都在暗中修炼。

不然“老板键”这种词语，也不会作为“一种热键”被收录进词条里。

  

03
为什么年轻人开始研究养生？


时至今日，
依然有不少人对这种广泛存在的“职场养生现象”心存不解。

“本来工作就忙，再把心思用在养生上，难道不是浪费时间？”
“上班养生，是不是没有认真工作？”

尽管很多刚踏入工作的人，
对办公室白领生活会抱有许多幻想。

但如果经历了一次生病请假，或接收到身体发出的不适信号，
幻想也很容易幻灭。

对在职场中摸爬滚打惯了的打工人来说，
工作是看不到尽头的，
而自己的健康是禁不起长时间损耗的。

  日剧《我，准点下班》


“以前总劝有病扛着的爸妈去体检，轮到自己才发现我比他们还胆小。”

这届年轻人，发现自己的身体越来越经不起折腾了。

有的人和邻桌说话扭了个头，脖子就咔咔作响；
有的人久坐后起身，被腰部传来的刺痛感惊吓到。

有的人在听到朋友一句不经意的“你发际线怎么变高了”后，
才想起自己长久以来因为加班欠缺的睡眠。

  瞬间更头痛了/日剧《我，准点下班》


来自世界卫生组织（WHO）的一份最新研究报告显示：
一年之内，全球有74.5万人死于长时间工作。

对疾病的恐惧，加上经不起任何意外的账户余额，
让许多职场人悄悄将养生大业提上了日程。

尤其当意识到老板、甲方可能只是生命中的过客，
家人和朋友才是自己更重要的软肋之后；
他们发现想要不让身体被压垮，
又保证有可持续发展的职场之路，
就必须从重视自己健康开始。

不管是武装自己的工位，让它更能令自己身心愉悦；
还是释放压力，偶尔让过度运转的大脑冷却冷却，
越来越多的职场人已经走在关爱自己的路上了。

所以“办公室养生”一词，
虽然混合着些许作为打工人的自我调侃和玩梗意味，
但其实质是职场人对自己和家人负责的态度。

是我们在向前努力的路途中，
不忘时常停下来关心自己，摸摸自己的头说：
“你已经很棒了。”
“累了就休息一下吧。”

当把养生挂在嘴边不再是一件羞耻的事，
年轻人对健康的追求也完成了祛魅的过程。

毕竟当代年轻人的精神领袖约翰列侬也说过：
“所有你乐于挥霍的时间都不能算作浪费。”

而时至今日，
我也终于能名正言顺地问出这个纠结了很久的问题：
“葡萄干和枸杞干，到底哪个泡红枣味道更好啊？”